Fim de Semana - o balanço

Acho que o meu primeiro fds de dieta correu mto bem. Depois de superadas as provas sociais, o resto decorreu na normalidade. Mtos yogurtes magros e queijo fresco magro, saladas, peixe grelhado e um bacalhau cozido com ovo e mto pouco azeite.

Exercício no Sábado e no Domingo - 30min de bicicleta epliptica significaram 406x2 kcal gastas.

Os sumos de fruta a meio da manhã também foram bem geridos: para não exceder a dose diária de fruta, optei por fazer sumo com bastante cenoura, duas laranjas e uns quantos morangos. Soube mto bem :)

Em nome dos legumes frescos e da falta de sopa (os pais não estavam cá), lá fui no sáb de manhã à reforma agrária, às 07:30 da manhã(!) comprar legumes, frutinha e peixe. Fiz uma bela sopa de alho francês, com cebolas, cenouras, abóbora e couve flor. Ficou mto macia, saborosa e hipocalórica! O Dinis tb gostou :)

Resumindo:acho que até correu tudo muito bem.

Sinto as pernas inchadas do exercício. Embora a balança lá de casa já chegue aos 83, a sensação na roupa não se parece tanto assim depois de fazer exercício... que neura! Bom, falta a "prova dos nove", da balança do Dr Pierre. Essa sim, é a balança oficial desta dieta!

Estamos no bom caminho - 1 semana certíssima.

Força e Persistência!!