Pesagem oficial

Acabei de vir da pesagem oficial. 79 menos uns pozinhos.

Realmente, o inchaço do período faz mossa. A perda de 1cm na barriga e nas coxas revela que o o volume vai baixando. Combinámos deixar ver até onde estabiliza.

Para recuperar, vou-me esmerar no exercício e na dieta. Até agora só tenho a espectativa do Arroz de Tamboril em casa dos pais, no Domingo ao almoço.

TPM

A TPM (tensão pré-menstrual) está aí. A 3 dias do período estou de inchada e com neura. Amanhã é o dia da pesagem oficial e não calha nada bem estar nesta fase. Geralmente pode-se acumular entre 1 a 2kg de líquidos, o que camufla totalmente qualquer perda de peso.

A balança lá de casa teima em não mexer o ponteiro, mas a oficial é que conta. amanhã vamos ver o que esta dita.

Bom, volume perdi, com certeza, uma vez que as calças estão cada vez mais largas. Resta esperar para ver como andou a fita métrica.

Um dia antes, há sempre imensa ansiedade. O que será que a balança vai marcar....?

Esperemos, então.

Feiras e congressos

São momentos péssimos para a dieta. As pausas de café, além deste e sumos concentrados só têm bolachas e biscoitos. Dramático.

O que fazer? Como se costuma dizer "Quem vai ao mar, avia-se em terra"!!

 Ou seja: pelo sim, pelo não, levar na malinha: barrinhas proteicas, fruta, um iogurte e uma garrafa de água. Pode parecer ridículo, mas há locais onde a água é servida ao copo e depois uma pessoa passa uma seca de manhã/tarde, sem nada que beber. Há que nos precaver!

Resultado: nas pausas de café, beber um, aguinha e uma maçã de manhã. Na pausa da tarde, puxa-se do yogurte e da barrinha proteica.

Os almoços buffet também são problemáticos, mas pode-se apostar num prato acagulado de salada com uma carninha ou peixe. Na 2ªF a ementa era composta por arroz de cherne. Mais uma vez, recorre-se à salada e, à boa maneira mal educada... escolhe-se o peixe do arroz no rechaud! Desculpem lá, mas ter arroz para almoço sem opções também não é ser-se muito bem educado!

Avaliação: Claudia 1 - Congresso 0!

Ah! Ontem ainda fiz 45min de bicicleta, aos quais corresponderam 708kcal! Boa!

Falta 1 semana para pesagem.

Barrrinha proteica

Mais uma novidade para mim neste mundo de dietas: barras proteicas. Na minha ignorância pensava que as barras eram todas parecidas, mais ou menos light, mas as diferenças ficavam-se por aqui.

Afinal há muito que se lhe diga das tais barrinhas... Pelos vistos, as melhores para a dieta são as que contém uma elevada percentagem de proteína, a qual nunca se converte em gordura. Assim, existem estas, cuja percentagem de proteina é de cerca de 50%, o que é muito bom. Para terem uma ideia deixem que vos diga que a comum barra de cereais só tem 1/10 de proteínas!

Quando não há "nada" para comer... aqui está uma boa opção!

Rescaldo de um fim de semana

Eventos Sociais:
l-Feira de Vinhos e 2-almoco em casa dos pais  

As minhas escolhas:

1- Jantar de picanha e porco preto com salada mista e de polvo
2- Favas com entrecosto e chouricos - Poucas favas, pouco chouriço e muita salada. Uma fatia de Molotof foi o meu pacado pequenino...

Escapa-festas

Descobri o Peso burner, ou o "escapa-festas", como lhe chamo. Achei que era uma boa ideia para bloquear as gorduras ais quais não vamos poder escapar, nomeadamente um jantarinho de "tapas" em casa de uns amigos, ou umbacalhau com natas em casa da tia.

Claro que isto é só uma ajuda. Comer de tudo não significa comer tudo. Um pouco de cada coisa e o comprimido ajuda a bloquear a entrada daquela gordurinha extra. É mais uma ajudinha :)

Pesagem oficial

Ontem foi dia de pesagem oficial - 79kg. Achava eu que ja ia pelos 78,5... Seja como for, segundo o médico, vamos muito bem!

Também foi dia de traçar objectivos. 75? perguntou-me ele. Mais baixo, respondi-lhe! 70. Já agorora, e porque gosto de números bicudos... que tal 68?

ok, vamos a isso! :)